Врач-терапевт Почтарев рассказал, почему не стоит спасаться от жары под вентилятором

После сравнительно прохладного июня регионы центральной России накрыла экстремальная жара. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд сообщил, что днём 12 июля в Москве зафиксирована температура +34,6 градусов. В этот день был побит рекорд 122-летней давности. Помимо дискомфорта сильная жара влечёт за собой серьёзные риски для здоровья. Учёные проанализировали смертность в 12 европейских мегаполисах, в том числе в Милане, Лондоне, Париже и Барселоне, где недавно также наблюдались аномально высокие температуры воздуха, и выяснили, что только с 23 июня по 2 июля погодные условия могли стать причиной смерти 2300 человек

О том, как правильно вести себя в жару и как облегчить своё состояние, стоит ли открывать окна или сделать выбор в пользу кондиционера, «Московской газете» рассказал врач-терапевт Вячеслав Почтарев.

«Высокая температура и влажность — серьезная нагрузка на организм, а именно на сердечно-сосудистую систему. При температуре окружающей среды выше 25 градусов возникает повышенное потоотделение, причем оно не всегда ощущается, но потеря жидкости идет. В результате случаются скачки давления — сосуды расширяются, кровь густеет, повышается риск тромбозов», — сказал врач. 

Находясь в душном помещении, необходимо пить больше воды комнатной температуры, носить легкую одежду из натуральных тканей, избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00. 

«Это рекомендации для здорового человека. Бесспорно, есть люди, которые не переносят даже 25-градусную температуру ввиду особенностей здоровья или проблем с сосудами. В таком случае лучше поставить вентилятор или включить кондиционер, но не на 17°C, а на 21-23°C», — посоветовал специалист.

Сам по себе холодный воздух редко вызывает серьезное переохлаждение, однако кондиционер сушит воздух, провоцирует микротрещины на слизистых, облегчая вирусам атаку на организм. Если воздух попадает на влажное тело, то повышается риск миозита — воспаления мышц. 

«Лучше не снижать температуру ниже +22…+23°C, направлять поток воздуха вверх, а не на себя и использовать увлажнитель», — советует Вячеслав Почтарев. 

Что касается вентилятора, то это устройство врач назвал наиболее опасным. Он не охлаждает воздух, а гоняет горячий, создавая иллюзию свежести. При этом от перегрева он не избавит, если в комнате +30°C, вентилятор лишь ускорит обезвоживание. Сквозняк опасен для шеи и спины. Спать с включенным вентилятором даже более опасно, чем под кондиционером.

По словам терапевта Марии Соколовой, опасны и жара, и переохлаждение. 

«Оптимальный вариант — умеренное охлаждение (+23…+25°C) без резких перепадов. Если этого можно достичь проветриванием, отлично. Если кондиционером, тоже неплохо. При этом не стоит бояться потливости, главное пить больше жидкости и следить за уровнем артериального давления», — заключила врач.

Ранее заммэра Москвы по вопросам промышленности и транспорта Максим Ликсутов рассказал, что сотрудники транспортной системы столицы принимают все необходимые меры для того, чтобы помочь пассажирам справиться с жарой, об этом сообщила gazetametro.ru. Системы вентиляции и кондиционирования переведены на летний режим работы. Климат-контроль работает в большинстве поездов метро и МЦД, автобусах, электробусах и трамваях. На станциях МЦД организованы зоны с навесами от солнца и естественной вентиляцией, а на некоторых станциях метро раздают бесплатную бутилированную воду.