Врач Перхунцева рассказала, как Луна влияет на артериальное давление

Некоторые люди уверены, что фазы Луны влияют на их самочувствие, особенно на давление. Есть ли научные подтверждения этой связи или дело в легендах и психосоматике, «Московской газете» рассказала врач-терапевт Елена Перхунцева

— Елена Дмитриевна, действительно ли Луна влияет на здоровье?

— Этот вопрос вызывает много споров. Если говорить о строгих научных данных, то однозначного подтверждения прямого влияния Луны на артериальное давление нет. Однако некоторые исследования показывают косвенные корреляции. Например, есть результаты, подтверждающие, что анализ вызовов скорой помощи выявил, что в новолуние и полнолуние чаще фиксировались случаи острого коронарного синдрома и инсультов. Но это может быть связано не с самой Луной, а с изменением атмосферного давления или другими погодными факторами, которые иногда совпадают с лунными фазами. То же можно сказать и про рождение детей, в полнолуние их рождается больше. Но думаю, связь косвенная.

— То есть Луна не воздействует на организм через гравитацию?

— Гравитационное влияние Луны на человека минимально. Да, она вызывает приливы в океанах, но человеческое тело слишком мало, чтобы испытывать значимые колебания. Хотя есть гипотеза, что в полнолуние может снижаться уровень мелатонина, что косвенно влияет на сон и, как следствие, на давление. Но это лишь теория.

— Почему тогда многие люди чувствуют себя хуже в полнолуние?

— Здесь работает эффект самовнушения и «предвзятости подтверждения» — люди замечают только те случаи, когда плохое самочувствие совпало с полнолунием, а остальные игнорируют. Кроме того, яркий лунный свет может нарушать сон, особенно у чувствительных людей, а недосып — известный триггер скачков давления.

— Какие практические рекомендации вы можете дать метеочувствительным людям?

— Контролируйте давление — ведите дневник измерений, чтобы выявить индивидуальные закономерности. С большой вероятностью, они не будут связаны с природными явлениями. Соблюдайте режим сна — затемняйте комнату в полнолуние, чтобы свет не мешал отдыху. Избегайте стрессов — эмоциональные нагрузки влияют на давление сильнее, чем Луна. Пейте достаточно воды — обезвоживание увеличивает риск тромбозов, особенно в жару.

— Есть ли продукты, которые помогут легче переносить капризы погоды?

— Полезны продукты с аспириноподобным эффектом (черная смородина, горький шоколад), а также богатые медью (печень, фасоль) для укрепления сосудов. Но важнее сбалансированный рацион в целом.

Ранее gazetametro.ru назвала продукты, потребление которых лучше снизить или исключить при высоком артериальном давлении.