Какое влияние арт-терапия оказывает на эмоционально истощённого человека

Чтобы выстраивать здоровые отношения с миром и успешно реализовываться в жизни, важно сначала понять своё внутреннее предназначение, свое призвание и потом смело идти за ним

Об этом рассказала психолог, арт-терапевт Юлия Печененко на пресс-конференции «Творчество. Путь от исцеления к результативной деятельности и обретению счастья. Практические шаги», организованной «Московской медиагруппой».

«Арт-терапия («исцеление творчеством») основана на процессе, когда мы не просто созерцаем предметы, но и проживая опыт создания творческого продукта, который запускает новые нейронные связи, новый опыт, позволяет под другим углом восприятия смотреть на ситуации, меняя мышление, чувственный спектр и ощущения в теле. Это помогает ощутить чувство контроля и перешагнуть ощущение беспомощности, которое часто возникает, когда сильные неприятные эмоции накрывают с головой. Если условно представить личность как совокупность творческого потенциала и травматического опыта, то арт-терапия — это теплый плед, который окутывает нас целиком, помогая бережно прожить болезненный опыт, присвоить себе новый взгляд, интегрируя травматическую часть, освобождая энергию для творчества»», — сказала психолог.

По словам Юлии Печененко, арт-терапевты обязательно должны обладать навыками работы с психотравмами, чтобы не нанести дополнительного вреда клиентам, у которых наблюдается ПТСР, тревожно-депрессивные расстройства, панические атаки и др. как последствия тяжелого опыта, где адаптивные механизмы психики не справились с нагрузкой.

Рисование эксперт назвала проекцией бессознательных процессов, помогающей увидеть не только цели, но и динамику движения к ним. При этом любую терапию необходимо начинать с целеполагания и ресурсирования, развития эмоционального интеллекта, чтобы определить источники силы человека для освобождения от травматического опыта, который препятствует росту и движению вперед.
«В работе как с детьми, так и со взрослыми всегда важно учить идентифицировать свои эмоции – злость, обиду и так далее, чтобы направлять эту энергию на решение задач. Это способствует развитию нейробиологических межполушарных взаимосвязей. К сожалению, далеко не все даже взрослые люди умеют вербализировать свои чувства, что ведет к снижению личной эффективности и реализованности. Многие предпочитают говорить о том, что они думают, а сфера чувств оказывается табуированной. Между тем, если человек не находится в контакте с самим собой, ему куда сложнее коммуницировать и с внешним миром. Чем выше уровень понимания собственных чувств, тем лучше будет проявленность вовне», — констатировала Юлия Печененко.

Глубокая трансформация личности может занимать несколько лет, но результатом становится кардинальное повышение качества жизни, выход из нездоровых отношений и построение новых, а также успешное развитие карьеры в той сфере, о которой человек раньше и не задумывался, но всегда мечтал где-то глубоко внутри, подчеркнула специалист.

«Когда человек обращается к арт-терапевту, мы обычно наблюдаем дефицит ресурсов, кризис, элементарную нехватку сил, эмоциональное истощение. Состояние человека можно продиагностировать и по внешним признакам, и по первым рисункам, например, триптих методики «Человек. Человек под дождем. Человек в сказочной стране» отлично показывает работу психологических защит, диагностирует текущий эмоциональный фон и дает ресурс на решение запроса. Грамотно выстроенная терапия помогает процессу эмоциональной реконструкции, снижению уровня картизола и повышает мотивацию. Когда четко видно направление, компас движения куда он идёт, когда есть понимание своих истинных желаний и ценностей, тогда и появляется та самая энергия, от которой вырастают крылья. Конечно, если говорить о методе когнитивно-поведенческой терапии, она несомненно остаётся золотым стандартом, но КПТ – это про работу когнициями, а арт-терапия — это разговор с душой и чувствами, и они друг друга успешно взаимодополняют, а не исключают», — заключила Юлия Печененко.