Психолог Валерий Ивановский назвал три составляющих счастья

Уровень счастья в России остаётся стабильно высоким в течение нескольких лет и редко опускается ниже 80%. Такие выводы из своих регулярных опросов сделали социологи ВЦИОМ. Так, в апреле 2025 года в той или иной степени счастливыми себя назвали 79% россиян, а 36% заявили, что полностью счастливы. В то же время в другом опросе, проведённом сервисом «Работа.ру», лишь 10% респондентов оценили уровень своего счастья в 5 из 5 баллов, а 27% выбрали оценку 4. В топ-3 источников счастья опрошенные жители России включили достойный заработок, хорошие условия жизни и крепкую семью

Но даже если признать хорошую работу и зарплату одним из ключевых условий счастья, всё окажется не так просто. По данным образовательной платформы Defin и сервиса AIM, лишь треть россиян довольны своей работой, 38% их текущее место занятости совершенно не устраивает, и они хотели бы его сменить. Наибольшее недовольство ожидаемо вызывает как раз уровень зарплат. О том, что всё-таки можно назвать счастьем, из чего оно складывается и когда человек может с уверенностью сказать, что действительно счастлив, «Московской газете» рассказал клинический психолог Валерий Ивановский.

«Счастье воспринимается одновременно как очень важное состояние, определяющее нашу жизнь, и как многосоставная, очень сложно уловимая сущность, которая видоизменяется в зависимости от того, под каким углом зрения мы на неё смотрим. Есть три основных точки зрения на счастье. Согласно первой из них счастье связано с материальным достатком – уровнем заработка, обладанием какими-то материальными ценностями. Вторая точка зрения определяет счастье через социальную принадлежность или социальные отношения. И третья точка зрения связывает счастье со служением идее, с ценностями и идеалами. И везде возникают противоречия и неопределённости. Если материальный достаток, то какой именно? Какие именно социальные связи имеются в виду – значимые взрослые для ребёнка, коллеги по работе, семья или вообще неопределённый круг лиц? Если говорить о служении идее, то возникает дихотомия с материальным достатком – может ли человек отдавать всего себя идее и одновременно испытывать материальную нужду? Все эти вопросы возникают тогда, когда человек пытается определить счастье исключительно через самого себя. Но на самом деле счастье – это субъективная оценка объективной реальности, то есть в этой конструкции есть не только сам человек, но и внешние обстоятельства», — пояснил Валерий Ивановский.

По словам психолога, развитые социальные и государственные институты, надлежащая организация общества является необходимым, но недостаточным условием для счастья. Вторым необходимым условием эксперт назвал наличие у человека определённых знаний и достаточно развитого мировоззрения, чтобы плодотворно взаимодействовать с этими институтами. В итоге счастье можно определить как удовлетворённость человека своей жизнью, её наполненность, осмысленность и возможности для самореализации. 

«Счастье можно также определить как баланс между «хочу», «могу» и «получаю». То есть для получения конечного результата в виде счастья у человека должны быть потребности, осмысленные, сознательно поставленные цели, а также внешние обстоятельства и собственные знания и умения, позволяющие этих целей достичь, и, наконец, их достижение. Результатом всего этого становится субъективное ощущение счастья», — отметил Валерий Ивановский. Специалист добавил, что для счастья должны удовлетворяться как физиологические и материальные, так и социальные и духовные потребности. Цели не могут выбираться произвольно – они всегда детерминированы биографией, характером и личностными качествами человека, а также его социальными ролями, тем, как его воспринимают окружающие.

«Когда говорят, что для счастья нужно много денег, имеют в виду как раз материальные потребности. Но их одних для счастья абсолютно недостаточно. Здесь, скорее, можно говорить о положительных или отрицательных эмоциях. Человек может хорошо себя чувствовать, когда у него много денег, но хорошо себя чувствовать и быть счастливым – разные вещи. Тут большое значение имеет временной фактор. Эмоция – это реакция на конкретный момент и ситуацию. Чувство уже более продлено во времени. К примеру, можно испытывать хроническую тревогу или, наоборот, чувство радости в течение долгого времени. А вот если состояние, когда все наши потребности удовлетворяются, длится месяцами и годами – можно говорить о состоянии счастья. Как гласит известный закон, перейти к удовлетворению потребностей более высокого порядка можно лишь после того, как удовлетворены потребности более низкого. То есть материальные потребности – это ещё далеко не всё. Хотя в соцопросах люди нередко ошибочно воспринимают положительные эмоции от хорошей зарплаты, как счастье, и отвечают, что они счастливы благодаря хорошей работе», — сказал психолог.

Для того, чтобы перейти к удовлетворению высших социальных и духовных потребностей человек должен сначала о них узнать, ведь люди не рождаются со знаниями о любви, уважении и самореализации. Обо всём этом они узнают благодаря образованию, из книг и общения с другими людьми. Кроме того, надо понимать, что для удовлетворения потребности на каждой следующей ступени потребуется больше энергии и знаний. Поиск хорошей работы и выполнение своих обязанностей для получения денег может оказаться менее энергозатратным, чем выстраивание общения с другими людьми для достижения определённого социального положения и уважения окружающих. А удовлетворение духовных потребностей и вовсе требует отдавать другим всё лучшее, что есть у человека, отметил Валерий Ивановский.

«Когда мы хорошо зарабатываем, качественно общаемся со своим окружением и достаточно развиты для того, чтобы иметь какую-то идею, через которую можем посвятить себя служению обществу, тогда мы можем говорить о счастье. В этом случае складываются все три аспекта – материальное и психологическое благополучие, а также социальное служение. И появляется та самая субъективная оценка объективных условий, которые реально повышают качество нашей жизни», — заключил клинический психолог.

Ранее Валерий Ивановский в эфире телешоу «Агора» пояснил, что уровень счастья действительно может быть количественно и качественно подсчитан. Однако для этого нужно осознавать, что для настоящего счастья нужны внутренняя и внешняя составляющая. Внешний фактор – это общественные и государственные институты, создающие условия для удовлетворения потребностей человека. Общество и государство появились тогда, когда человек эволюционным путём перешёл от эгоистического способа существования к социальному. Эти институты специально предназначены для того, чтобы каждому члену общества было легче удовлетворять свои потребности. Но без внутренней культуры, понимания собственных целей и знаний о том, как их достичь даже при самых лучших внешних условиях добиться счастья не получится.