У Александра Овечкина есть шансы остаться в хорошей форме после ухода со льда

По мнению врача-эндокринолога, спортсмену уже сейчас стоит задуматься о коррекции пищевых привычек

Бывший партнер российского хоккеиста Александра Овечкина по клубу «Вашингтон» Николя Обе-Кюбель считает, что у главного снайпера НХЛ после окончания карьеры начнутся серьезные проблемы с лишним весом. 

«Овечкин не садится в самолет без сэндвича из Subway длиной 12 дюймов (примерно 30 сантиметров). На столе уже также ждут шесть банок пражского пива. В его бутылке для воды в раздевалке налита кола», — сообщил экс-партнер Овечкина в подкасте Drette su'l tape. 

Обе-Кубель предполагает, что ожирение у Овечкина могло уже начаться. 

Врач-эндокринолог сети клиник НИАРМЕДИК Гульнар Асланова в комментарии «Московской газете» отметила, что пристрастие к пиву, коле и фастфуду, пищи с избытком насыщенных жиров и простых углеводов — это прямой путь к инсулинорезистентности, ожирению, повышению уровня триглицеридов и нарушению функции печени. Даже при активных физических нагрузках подобное питание негативно влияет на обмен веществ, сердечно-сосудистую и эндокринную системы — особенно при длительном стаже употребления фастфуда.

«Пиво, кроме калорийности (в среднем 40–50 ккал на 100 мл), способствует задержке жидкости и может усиливать висцеральное ожирение — отложение жира в области живота и внутренних органов. Кола — это, по сути, жидкий сахар, который мгновенно повышает уровень глюкозы и требует значительных усилий организма для его утилизации», — пояснила медик.

В настоящее время Александр Овечкин находится в активной спортивной фазе, его ежедневные энергозатраты колоссальны— тренировки, игры, восстановление, отметила медик. Организм сжигает десятки тысяч килокалорий в неделю, и этот «огонь» буквально утилизирует избыток еды.

«Но как только интенсивность нагрузок снизится, а привычки питания останутся прежними, энергетический баланс сместится в сторону избытка», — сказала Гульнар Асланова.

Александру Овечкину – 40 лет. Его рост, согласно сообщениям в СМИ, — 191 см, вес — 108 кг. 

Доктор считает, что в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения у хоккеиста уже избыток веса. 

«Сейчас это может быть в основном мышечная масса, но после завершения карьеры даже небольшое снижение активности может привести к набору висцерального жира, повышению артериального давления, риску метаболического синдрома и повышенной нагрузке на суставы и сердце», — отметила Гульнар Асланова.

По мнению эндокринолога, спортсмену уже сейчас стоит задуматься о коррекции привычек, а не ждать окончания карьеры. Постепенный переход к более сбалансированному питанию поможет мягко адаптироваться к «послеспортивной» жизни.

«Необходимо следить за составом тела, а не только за весом — контролировать процент жировой массы и висцерального жира.

Уменьшить долю сладких напитков и фастфуда, а пиво оставить для редких случаев — не как ритуал, а как исключение.

После завершения профессиональной деятельности важно сохранить физическую активность: силовые и аэробные тренировки, плавание, функциональные занятия.

У спортсменов топ-уровня обмен веществ долгое время «работает на пределе». Но когда спортивная карьера заканчивается, и образ жизни меняется, именно прежние пищевые привычки становятся главным фактором риска ожирения и метаболических нарушений.

Если Александр Овечкин заранее займется этим вопросом, у него есть все шансы остаться в отличной форме и после хоккея», — резюмировала эндокринолог.