Психолог Ивановский назвал причину выгорания на работе и способ его преодоления

Профессиональное выгорание является следствием того, что человек не видит ожидаемой отдачи от своей деятельности, не понимает, какую роль играет его труд для него самого и для общества, и не знает базовых принципов функционирования социума. Об этом изданию «Московские ведомости» рассказал клинический психолог Валерий Ивановский

«Важно говорить не только о симптомах, но и о причинах выгорания, главной из которых является непонимание тех жизненных целей, которые достигаются благодаря профессиональной деятельности, и неадекватный подход к текущему месту работы или к изначальному выбору профессии. Во-первых, профессию нередко выбирают, не исходя из своих внутренних установок, а основываясь на желании родителей, советах знакомых или воздействии информационной среды. То есть это выбор не рациональный, а скорее эмоциональный. Во-вторых, свои перспективы на работе многие связывают в первую очередь с ростом зарплаты, а если кто-то и говорит о самореализации, то немногие могут объяснить, в чём именно она заключается», — сказал эксперт.

По словам Валерия Ивановского, в первую очередь нужно понять, что не бывает малозначимых профессий. Если профессия продолжает существовать, значит она выполняет в обществе важную функцию. Соответственно, чтобы преодолеть выгорание, нужно осознать, насколько важен ваш труд для окружающих. Также стоит подумать о том, каких компетенций вам не хватает для качественного выполнения своей работы, и при необходимости освоить новые знания и навыки. Если профессиональная деятельность кажется неважной, включаются защитные механизмы организма, вынуждающие экономить дефицитную энергию. Если же человек искренне стремится к профессиональным целям, работа не будет вызывать усталость или выгорание. Кроме того, не стоит разделять работу и личную жизнь. Современное общество устроено так, что для удовлетворения любых потребностей мы обращаемся к другим людям и сами создаём то, что нужно окружающим. Поэтому качество нашей жизни и социальный статус напрямую зависит от того, насколько хорошо мы работаем и вовлечены в свою профессиональную деятельность.

Читайте также: 

Психолог Валерий Ивановский назвал универсальный алгоритм достижения счастья