Врач Алена Парецкая рассказала, когда не стоит заниматься спортом на улице

Россиянам рассказали, что делать при солнечных ожогах

Летние тренировки на свежем воздухе полезны для здоровья, но активное солнце может нанести коже серьезный вред: вызвать ожоги, фотостарение и даже повысить риск развития меланомы.

Об этом пишет gazetametro.ru

Врач-дерматолог, аллерголог Алена Парецкая напомнила — кожа является единым органом, поэтому защищать стоит все открытые участки тела, используя для этого специальные средства. В противном случае ожогов избежать можно, но процессы фотостарения будут активными.

«Сейчас многие производители спортивной одежды выпускают топы, шорты и даже костюмы со специальным защитным покрытием. А кепка или бандана хорошо защищают лицо от прямых лучей. Кроме того, лучше вообще избегать тренировок на улице с 11:00 до 16:00 — в это время УФ-излучение максимально. Если такой возможности нет, то выбирать нужно теневые маршруты», — отметила врач.

Что касается народных средств, то незначительный защитный эффект имеет кокосовое масло, его естественный SPF в пределах 2-8, также оно увлажняет кожу после тренировки. Алоэ вера — успокаивает кожу после солнца, но не защищает от загара, продолжила врач.

А вот оливковое масло, лимонный сок и масло шиповника могут быть опасными — они провоцируют фоточувствительность и дополнительные повреждения кожи.

«Если кожа уже обгорела (болезненная и горячая на ощупь, есть мелкие шелушения или волдыри), стоит принять прохладный душ, приложить влажное полотенце, нанести пантенол или алоэ. Важно пить больше воды — солнечный ожог вызывает обезвоживание, а также воздержаться от тренировок на несколько дней», — подытожила Алена Парецкая.